10 Benefícios da vitamina E para seu corpo, saúde e beleza!

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Alô alô, olha quem chegou com mais um top 10 dicas, isso mesmo, e hoje vamos falar sobre a vitamina E que além de cuidar da sua saúde baixando o colesterol ruim,  também melhora a pele e dá aquele “ombro amigo” para mantermos o peso ideal, prontas para começar? Embarca com a gente nesse Top 10 e descubra os benefícios da vitamina E.

10 Benefícios da vitamina E

10 Benefícios da vitamina E

1 – Saúde para a pele.

A vitamina E ajuda a manter a pele jovem porque ela tem propriedades antioxidantes, junta com sua BFF vitamina C ela combate as acnes, além de ajudar no processo de cicatrização da pele em geral, tudo isso acontece porque ela tem poder de aumentar a regeneração celular, e com isso fazer com que a pele pareça mais jovem e saudável.

 

 

2 – Saúde também para o cabelo.

A vitamina E ajuda a minimizar os danos que seu cabelo sofre estando em contato com o meio externo, ela também é ótima para quem tem cabelos secos, que tiverem igual ao deserto do Saara, porque a vitamina tem o poder de o transformar em um “Oasis saudável”.

 

 

3 – Equilibra seu colesterol!

O colesterol é aquela nossa prima chata que tem uma irmã legal, nós nunca queremos que ele esteja lá, mas quando saímos da dieta… pois então,. O colesterol em níveis muito altos oxida, e isso é perigoso, no entanto a vitamina E apresenta propriedades antioxidantes, ajudando a diminuir os níveis de colesterol ruim do sangue.

 

 

4 – Da uma equilibrada nos Hormônios.

A vitamina E tem papel muito grande nessa função do nosso corpo, ela que ajuda a equilibrar o sistema endócrino e nervoso, dessa forma regulando a produção hormonal, o bom funcionamento hormonal está relacionado com a perda de peso, alivio de sintomas da ansiedade e auxilia no regulamento do ciclo menstrual.

 

 

5 – Da resistência e força pros músculos.

A senhora que leu que da resistência e força, não vai ficando toda felizinha não! ALOKA! Isso só acontece aliado a um bom treinamento físico, pois ela ajuda a diminuir o nível de estresse oxidativo dos músculos após os treinos diminuindo consequentemente os níveis de fadiga.

alimentos ricos em vitamina e

 

6 – Combate a infertilidade.

Você ai que achava que não poderia ter outra função menos comum para um abacate, por exemplo, saiba que como a vitamina E tem função de regular hormônios, ele é ótimo para ajudar a aumentar suas chances de fertilidade.

 

 

7 – Ajuda no sistema imunológico.

A vitamina E atua sobre o sistema imunológico, ou seja, sistema de defesa do corpo, e novamente, junto com outras vitaminas e componentes são poderosas suplementos benéficos.

 

 

8 – Ajuda na prevenção da doença de Alzheimer.

Novamente aqui podemos observar as Besties vitamina E e vitamina C que quando associadas contribuem para a redução da incidência da doença, já que as duas tem grande poder antioxidante, ainda estão sendo estudados esses resultados, porém o que se sabe é que há uma redução de casos para que as faz uso.

 

 

9 – Boa para gestantes.

Não só como é boa para poder engravidar, é muito importante durante a gestação, sendo uma ótima medida preventiva para a pré-eclâmpsia que se causa também devido a estresse oxidativo. Naturalmente como já vimos anteriormente, a vitamina E pode atuar em qualquer área como um antioxidante.

 

10 – Dicas de alimentos que tem vitamina E.

  • Manga
  • Abacate
  • Brócolis
  • Kiwi
  • Abóbora
  • Ovo
  • Semente de girassol

E ai, gostaram de saber os benefícios da vitamina E? podemos perceber que ela é um excelente antioxidante e que faz muito bem para a saúde assim como é boa para a estética. Se gostou compartilha com as amigas!!!

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